불편함을 즐기는 것이 캠핑의 맛(?)이라고 하지만 여름 캠핑은 좀 이야기가 다르죠. 무더위와 습기로 불쾌지수가 상승하고 가족끼리 즐겁게 갔다가 싸우고 오는 경우도 다반사입니다. 여름 캠핑을 슬기롭게 할 수 있는 필수 준비물을 소개합니다. 텐트와 타프는 기본 아이템이라 제외했어요. 1. 아이스박스 야외에서 먹는 즐거움을 위해 캠핑을 다니는 분들도 많은데, 아이스박스는 사실 사계절 모두 필요한 아이템 입니다. 땀 흘리며 텐트와 타프 치고 마시는 시원한 맥주 한 캔을 위해서도 필수템이라고 할 수 있죠. 겨울에는 휴대성을 위해 천으로 된 보냉 가방을 이용하기도 하지만 여름에는 플라스틱으로 만들어진 제대로 된 아이스박스가 필수입니다. 3일 이상의 캠핑에는 예티 쿨러나 밤켈 쿨러가 유명하고 1박 2일 정도의 캠핑에..
거북목은 대한민국 성인 64%가 앓고 있고 개선하지 않을 경우 만성통증과 목디스크, 오십견을 불러오기도 합니다. 더 나아가 소화기관에도 영향을 주기도 하는데요. 거북목 원인부터 교정까지 간단하게 핵심을 살펴보도록 하겠습니다. 굽은 어깨가 거북목을 불러온다 어깨와 거북목이 무슨 관계가 있을까요? 우리 목은 어깨에 고정이 되어 있는데 어깨가 펴져 있지 않고 앞으로 구부러지게 되면 목도 자연스럽게 어깨속으로 파묻히게 되면서 거북이 목처럼 고정이 돼서 긴장된 상태를 유지하는 것이 거북목입니다. 정상적인 목뼈는 아래 엑스레이처럼 약한 C자 형태를 유지해야 하는데 거북목은 반대쪽으로 목뼈가 자리 잡게 됩니다. 목 건강을 해치는 컴퓨터 및 휴대폰 컴퓨터나 핸드폰을 볼 때 목을 구부린 상태로 오랫동안 유지하게 되면 목..
사용하지 않던 근육을 쓰거나 또는 무리한 운동이나 일을 하고 나면 다음날 어김없이 알이 배깁니다. 다시 말해 근육통이 시작되는데요 이렇게 시작된 근육통을 곧바로 푸는 법은 세상에 없습니다. 단 근육통에서 회복하는 시간을 줄일 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 한번 알아보죠. 근육통 원인 근육통 원인은 크게 두가지로 나누어 볼 수 있습니다. 첫 번째는 과도한 운동입니다. 이런 경우는 근육의 미세한 섬유들이 찢어지거나 파열이 되어서, 쉽게 말해 근육이 다쳐서 통증으로 나타나는 것입니다. 두 번째는 감염입니다. 감기나 독감, 몸살 등 감염성 질환에 걸렸을 때 근육통이 발생하는 것입니다. 감염에 의한 근육통은 내과나 가정의학과에서 해당 감염질병을 치료하는 것이 좋습니다. 근육통 푸는법 앞에도 이야기했지만 ..
청년채용특별장려금 이라는 것은 올해 한시적으로 시행하는 제도입니다. 코로나가 길어지면서 청년층의 고용이 위축됨에 따라 일자리 활성화를 목적으로 일종의 고용장려금이고 한시적으로 시행하게 된 지원정책입니다. 사업주에게 총 900만 원의 지원금을 지급하는 청년채용특별장려금을 알아보겠습니다. 1. 청년채용특별장려금 내용 대상 : 5인 이상 중소 중견기업 사업주 지원 : 신규채용 근로자 1인당 월 75만 원씩 1년간 지원 조건 : 청년(만 15세~34세 이하)을 정규직으로 신규 채용하고 기업 전체 근로자수가 증가해야 함. 즉 기존 직원을 자르지 않고 신규 채용을 해야 한다는 말입니다. 2. 청년채용특별장려금 조건 신규 채용된 청년이 최소 고용 유지기간을 충족한 뒤부터 지원(6개월) 기본적으로 5인 이상 기업이지만..
개인사업자 분들에게 세금 신고할 시기가 다가왔습니다. 개인사업자 중에서도 1인 또는 소규모 사업장을 운영하고 있으면 기장을 맡기기도 애매한 경우가 참 많죠? 제 경우도 애드센스 관련해서 사업자등록을 하였지만 기장비 주기는 아깝고 직접 세금신고 하기는 애매했었는데요, 오늘은 저처럼 애매한 개인사업자 부가세 신고하는 법 안내드리겠습니다. 세무사 사무실에 맡길 때 기장비 소규모 사업장이고 매출이 적어도 세무사 사무실에 맡기면 한 달에 최소 5만 원 정도의 기장비가 매달 꼬박꼬박 빠져나가게 됩니다. 그리고 세금신고가 있는 달은 최소 15만 원 정도가 나가게 되는데요, 1년으로 따지면 최소로 잡았을 때 100만~150만 원을 기장비로 쓰게 됩니다. 물론 매출이 크고, 사업 관련 자금운용이 크고 복잡하면 각종 ER..